‘Aromaterapi’ terimi gerçekten sadece 20. yüzyıldan beri kullanılsa da, uçucu yağların çeşitli amaçlarla (tıbbi, farmakoloji, parfümeri ve kozmetoloji dahil) kullanımı binlerce yıl öncesine, Eski Mısırlılara kadar uzanır.
Aromaterapi, bugün, Bütünsel Terapistler Federasyonu tarafından ‘terapötik amaçlar için bitki esansiyel yağlarının sistematik kullanımı’ olarak tanımlanmaktadır. Aromatik bitkilerden elde edilen uçucu yağlar, vücutta iyileştirici etkileri tetikleyebilecek özelliklere sahiptir. Tamamlayıcı bir terapi olarak aromaterapi, insanların sağlıklarını ve esenliklerini geri kazanmalarına yardımcı olmak için kullanılır ve doğal olarak vücudu kendi kendini iyileştirmesine yardımcı olur. Evde kullanabileceğiniz çeşitli güvenli ve etkili kişisel bakım teknikleri de vardır. Peki, nasıl başlarsınız?
Aromaterapi nasıl çalışır?
Pek çok insan Aromaterapi tedavisine gittiklerinde ‘masaj’ unsurunun ana olay olduğunu düşünürken, aslında daha çok en iyi esansiyel yağları seçmek ve sihirlerini gerçekleştirmelerine izin vermekle ilgilidir. Anahtar olan esansiyel yağların gücüdür: masaj terapisi, eğitimli profesyonellerin yardımıyla yağların en iyi şekilde çalışmasına izin veren bir ortam yaratır. Ancak bu, yeni başlayanların evde uçucu yağları kullanamayacağı anlamına gelmez; Yapabilirsiniz – sanat sadece en uygun yağları seçmek ve bunları istenen etkileri yaratmak için güvenle kullanmaktır.
Uçucu yağların etki yaratmak için vücuda girmesinin iki yolu vardır: ya deri yoluyla emilebilirler ya da burun ve ağızdan solunabilirler. Deri yoluyla moleküller, kıl kökleri, ter bezleri ve ciltteki yağ molekülleri aracılığıyla lenfatik ve kan sistemlerinize girerek vücudunuzda dolaşır ve en çok ihtiyaç duyulan yerlere giderler. Esansiyel bir yağı teneffüs etmek, esansiyel yağ moleküllerini koku alma sisteminiz (koku alma duyusu) ve limbik sisteminiz (beyninizin duygusal kısmı) aracılığıyla vücudunuza alır – beyne ve solunum sisteminize gider. Vücuda girdikten sonra, ihtiyaç duyuldukları yere ve iyileşmeyi tetiklemeye başlayabilecekleri yere doğru yol alırlar: ağrı kesici tablet almanın işleyişine benzer şekilde.
Uçucu yağlar nasıl kullanılır?
Uçucu yağları evde kullanmanın çeşitli yolları vardır:
- Cilde kendi kendine masaj yapın – önce taşıyıcı yağ, Aloe Vera Jel, Nemlendirici Krem veya Losyon gibi bir temel ürünle karıştırın . 10 ml baz başına 4 damla esans yağı kullanın.
- Buharlaştırma – buhurdanlık veya difüzöre birkaç damla yağ koyun .
- Soğuk veya sıcak kompres – pamuklu bir bezi veya süngeri birkaç damla esansiyel yağ içeren bir kaseye batırın, sıkın ve etkilenen bölgeye uygulayın (yaralanma sonrası şişlik için soğuk, sert eklemler veya kas gerginliği için sıcak kullanın).
- Banyo – 8 damla esansiyel yağı 15 ml Banyo ve Duş Jeli Banyo Yağı süt veya tuz ile karıştırın ve banyo suyunuza ekleyin.
- Spritz’ler – uçucu yağları hidrolatlar veya su ile karıştırın – 100 ml hidrolat/su başına 20-30 damla yağ karıştırın.
- Soluma – uçucu yağlar içeren bir kase buharlı suyun üzerine eğilin veya bir mendilden bir veya 2 damla koklayın.
- Ev yapımı ürünler – kendi banyo malzemelerinizi ve güzellik ürünlerinizi ,temizlik ürünlerinizi yapmak için çok çeşitli kozmetik bazlara uçucu yağlar ekleyin.
Farklı yağları birlikte karıştırabilirsiniz – buna ‘karışım’ denir. Genellikle karıştırıldığında güzel kokan yağları seçmek en iyisidir – bunu şişeleri bir araya getirerek ve kokuların birbirini tamamlayıp tamamlamadığını görmek için üstlerini koklayarak test edebilirsiniz. Vücuda aşırı yüklenmemek için tipik olarak bir seferde üçten fazla uçucu yağ kullanmayız.
Hatırlanması gereken en önemli şey, uçucu yağları ASLA cilde saf halde uygulamayın – her zaman seyreltilmelidirler. Tek istisna Lavanta ve Çay Ağacı esansiyel yağıdır. Bu iki yağ, belirli miktarlarda doğrudan cilde uygulanabilir ve harika çok amaçlı ‘başlangıç yağları’ oluşturur.
Genel bir kural olarak, vücuda uygularken, 10 ml baz / taşıyıcı yağda 4 damla (toplam) esansiyel yağ oranında veya 5 ml baz / taşıyıcı yağda 1 damla bir yağa azaltılmış bir karışımla karıştırmayı deneyin. yüz için taşıyıcı. Yaşlılar, çocuklar gibi daha savunmasız kişilerde veya belirli tıbbi durumların olduğu yerlerde kullanıyorsanız bunu azaltın.
Uçucu yağlarınızı seçmek
hangi yağları kullanacağımızı nasıl bileceğiz? İlk olarak, uçucu yağları kullanma hedeflerinizi düşünmek önemlidir. Daha rahat olmayı mı umuyorsun? Daha iyi uyumak ister misin? Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek yeniden canlanmaya ihtiyacınız olduğunu düşünüyor musunuz? Detoks yapmak mı istiyorsunuz? Soğuk algınlığından sonra tıkanıklığınız mı var? Antiseptik ihtiyacınız mı var? Canlandırmaya mı ihtiyacınız var? Hormonlarınızın dengelenmeye mi ihtiyacı var? Tüm bu farklı şeyler için farklı uçucu yağlar vardır; bazıları aynı anda birkaç hastalık üzerinde çalışıyor.
Bu kafa karıştırıcı görünse de, yağ seçimi için en iyi tavsiye, hangi kokulardan hoşlandığınızı test etmektir, çünkü vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kokular kendilerini sevdiğiniz kokular olarak gösterme eğilimindedir! Bu, o andaki şifa ihtiyaçlarınıza bağlı olarak günlük olarak değişebilir. Web sitemizde kokunun açıklamasını okuyabilir ve yağların özellikleri ve terapötik etkileri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Kullanmadan önce ‘Güvenlik Notları’na bakın ve hamileyseniz veya epilepsi veya tansiyon sorunları gibi daha ciddi durumlarınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız, doktorunuza danışın.
Kontrol edilmesi gereken şey, uçucu yağın kaliteli ve saf olması ve sentetik bir koku yağı olmamasıdır: çoğu insanın kafası karışır. Uçucu yağlar, damıtma yoluyla tek bir botanik kaynaktan çıkarılır; onlar saf bitki özüdür. Onlara güçlü terapötik faydalarını sağlayan şey budur – sentetik koku yağları kullanmak iyi değildir.
Temel uçucu yağlarınız
Üç farklı yağ kategorisi vardır: üst notalar, orta notalar ve temel notalar. Genel olarak, üst notalar daha uyarıcı, canlandırıcıdır, alt notalar daha yatıştırıcı ve rahatlatıcıdır, ancak bu her zaman böyle değildir. Her zaman tam olarak doğru olmamakla birlikte, bunun için bir başka iyi genel kılavuz, turunçgil yağlarının (Limon, Misket Limonu vb.) genellikle üst notalar, canlandırıcı ve uyarıcı olabilmesi, oysa çiçek yağları (Lavanta, Yasemin, Ylang-Ylang, Gül vb.) daha orta-temel notalara sahiptir ve daha rahatlatıcıdır.
Sonuçta istediğiniz yağları seçebilirsiniz. Hangisini seçerseniz seçin, yeni başlayanlar için şu temel ipuçlarını unutmayın:
- Saf, terapötik uçucu yağlar kullanın
- Bazı temel yağlar ve temel ürünlerden (taşıyıcı yağ, losyon vb.)
- Bunları kullanma amacınızı düşünün – hangi terapötik etkileri yaratmaya çalışıyorsunuz?
- Gün içinde kokusunu beğendiğiniz ve terapötik hedeflerinizi destekleyen yağları seçin.
- Birlikte karıştırıldıklarında hala çekici kokacaklarını kontrol etmek için yağlarınızı koku testi yapın
- Yukarıda ayrıntıları verilen tüm çeşitli soluma ve kullanım tekniklerini deneyin ve hangisinin sizin için en iyi olduğunu görün.
Herkes deneyebilir – göründüğünden daha basit. Sadece harmanlayın, vücudunuzu dinleyin, burnunuzun rehberliğinde hareket edin ve keyfini çıkarın; kısa sürede profesyonel olacaksınız!
